10月16日（月）指ヨガ講座

今日は、指ヨガ講座を宮島先生から、勉強しました。
手の中には体全体があり、それをヨガで、健康的に生活すること勉強しました。指の色々な場所を押したり、さすったりして、おしえていただきました。また、オヤツは、先生の手作りの豆乳の杏仁豆腐をいただきました。とても美味しくいただきました。写真撮るの忘れておりました。
次回は、11月20日（月）14時からです、
皆さま健康維持にはとても良いとおもいます、
是非ご参加くださいませ、